|
Beine angewinkelt oder ausgestreckt |
|
Ansicht von unten (simuliert) um Aligner Position zu zeigen |
|
Höcker |
|
Kopf |
|
Höcker |
|
Kopf |
|
Kreuzbein-Ausrichtung: Der Spynamics Sacro Aligner TM Wird als Selbsthilfegerät exakt unter dem Kreuzbein platziert sodass der Kopfteil am Steissbein anliegt und die beiden Höcker genau neben der Mitte der unteren Lendenwirbel anliegen. |
|
Gebrauchsanleitung des Spynamics Sacro Aligner |
|
Nach korrekter Platzierung machen Sie 3 verschiedene Bewegungen für ungefähr 1 - 3 Minuten und danach verweilen Sie entspannt auf dem Gerät bis zu 10 Minuten (Nur wenn es nicht zu unangenehm ist!). Machen Sie dies so oft Sie wollen während des Tages (mindestens 2 x). 1. Beine (aus den Hüften) hoch und runter bewegen. |
|
Beachten Sie: Dabei entspannt bleiben und normal atmen! Anwendung beim Auftreten von Schmerzen unterbrechen! |
|
Höcker |
|
Höcker |
|
Kopf |
|
2. Bewegen Sie die Hüfte leicht schaukelnd vor und zurück (Richtung Füsse und zurück Richtung Kopf) |
|
3. Bewegen Sie die Hüfte leicht schaukelnd seitwärts (links / rechts) |
|
Rückgrad / Kopf - Übungen: Ausrichtung, Stretching und Entspannung Der Spynamics Sacro Aligner TM kann zusätzlich noch an anderen Körperregionen verwendet werden z.B. um sanftes Ausrichten und Stretching entlang der Wirbelsäule zu erreichen und um Akupressur-Punkte entlang des Blasen-Meridians des Rückens und des Hinterkopfes zu stimulieren. Der Spynamics Sacro Aligner TM erreicht eine Subokziputale Inhibition was zu einer Entspannung der tiefen subokziputalen Muskeln führt, die bei vielen Kopfschmerzen mitverantwortlich sind. Um dies zu erreichen legen Sie den Kopf auf den Aligner, genau zwischen den Ohren. Verweilen Sie so für ca. 10 Minuten, entspannen sich und atmen normal. Machen Sie dies maximal zweimal täglich. Dies ist eine gute Migräne-Therapie! |
|
Achtung: Am Ende vorsichtig und langsam aufstehen um Schwindel zu vermeiden! |
|
Demonstrations Ansicht |
|
Akupressur-Therapie am Blasen- Meridian Punkt BL 10: Legen Sie den Kopf so auf den Aligner dass die Höcker am Hinterhaupt (Okziput) anliegen und der Schädel in der Mulde im Anschluss liegt (siehe Photo). Verweilen Sie so entspannt bis zu 3 Minuten! |
|
Wibelsäulendehnung und Blasen-Meridian Akupressur:
Legen Sie sich zentriert auf das Gerät und wechseln Sie die Position alle paar Minuten um verschiedene Bereiche der Wirbelsäule zu erreichen. Platzieren Sie den Kopf des Geräts in der Lenden-/ oder Halslordose um sicherzustellen dass nur die Höcker genau neben den Wirbeln (Dornfortsätzen) andrücken! Verweilen Sie so einige Minuten entspannt und atmen normal! |
|
Gegen die Höcker / Aligner anlehen! |
|
Beide Arme abwechselnd vor und zurück schwingen |
|
Alternative Übungen:
Einige Übungen können auch in stehender Position gemacht werden. Der Aligner wird am Türrahmen positioniert und man lehnt sich mit dem Körper dagegen an.
In der Kreuzbeinposition (Siehe Kreuzbein-Ausrichtung am Anfang) stützen sich die Hände an dem gegenüberliegenden Türrahmen ab und man schwingt abwechselnd mit den Beinen.
Im Brustwirbelbereich (Positionen entlang der Wirbelsäule dabei wechseln) lehnt man sich gegen die Höcker des Aligners und schwingt dabei beide Arme vor und zurück.
Dabei normal atmen! |
|
Zu beachten: Benützen Sie dieses Gerät nicht unmittelbar nach Unfällen, bei schwerer Osteoporose, hohem Fieber, Schlaganfällen, akuten Herzproblemen, Hirnblutungen, Zerebralem Aneurysma, Hirn-und Wirbelsäulentumoren. Falls Sie unter einer anderen ernsten Krankheit leiden konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt bevor Sie dieses Gerät benutzen! |
|
Demonstrations-Video: unten klicken! (mit deutscher Synchronisation)
Anwendungs-Video: Part 1 (Erklaerungen und Kreuzbein-Selbstbehandlung)
Anwendungs-Video: Part 2 (Weitere Anwendungsmoeglichkeiten)
Part 1: Part 2: |
|
Bitte beachten: Während der ersten paar Tage kann es manchmal zu Anpassungsreaktionen kommen die etwas unangenehm sein können. Dies ist in der Regel eine sogenannte Heilreaktion die nach spätestens einer Woche abklingen sollte. Bei Unsicherheiten bzgl. dieser Reaktionen konsultieren Sie bitte ihren Arzt bevor Sie mit der Anwendung weitermachen! |
|
Demonstrations Ansicht |
|
Demonstrations Ansicht |
|
Zusätzliche Einsatzmöglichkeiten des Spynamics Sacro Aligner: >>>weitere Anwendungen
Es ist möglich den Spynamics Sacro Aligner TM als Sitzunterlage (Keilkissenersatz) zu verwenden um die Sitzposition zu verbessern und den Hüftgürtel zu trainieren.
Setzen Sie sich so auf den Spynamics Sacro Aligner TM dass die Höcker nach hintern gerichtet sind und der Kopf nach vorne und der Schambeinbereich sanft am Kopf anliegt.
Sie können auf dem Aligner solange sitzen bleiben wie Sie möchten sollten jedoch den Aligner entfernen falls dies zu unangenehm wird oder gar schmerzhaft.
In der Regel reichen 15 to 20 Minuten…(eventuel mehrfach täglich)
Der Spynamics Sacro Aligner TM kann auch beim Sitzen auf dem Boden verwendet werden zum Beispiel beim Yoga / Meditieren und ermöglicht dabei ein bequemes aufrechtes Sitzen ohne dass der Körper in einen Lotus-Sitz gezwungen werden muss! |
|
Beachten Sie ausserdem die weiteren Anwendungs-Möglichkeiten, dazu klicken sie hier: weitere Anwendungen |
|
Beachten Sie ausserdem die weiteren Anwendungs-Möglichkeiten, dazu klicken sie hier: weitere Anwendungen |
|
NEU: Dynamische Wirbelsäulen - Dekompression - Rückenproblemlösungen und Bandscheiben Verjüngungskur mit einem einfachen Zusatz-Gerät zum Spynamics Sacro Aligner™ >>> mehr Information |