Legs can be angled or outstretched

Hump

Head

Hump

Head

Hump

Hump

Head

Demonstration view

Lean against hump / aligner /

doorframe

Swing both arms alternate

Demonstration view

Demonstration view

Scroll down first! - For more information on additional use (as sitting aid) read further below or click: Instructions for additonal use

Istruzioni per l’uso dello Spynamics Sacro Aligner

Allineamento Sacrale:

Per usare lo Spynamics Sacro Aligner TM come attrezzo di auto aiuto per un corretto allineamento del sacro, sdraiatevi semplicemente su di esso con la testa dell’ Aligner appena sotto il coccige e le due protuberanze esattamente a sinistra e destra della colonna lombare bassa.

Una volta sistemati, cominciate ad eseguire  i seguenti 3 diversi tipi di movimento, per circa 1-3 minuti, seguiti semplicemente da una pausa e rilassamento sopra l’attrezzo per altri 10 minuti. Ripetete quante volte desiderate durante la giornata (almeno 2 volte).

1. Muovere le gambe (dalle anche) su e giù.

Nota: restate rilassati e respirate normalmente

Non fate gli esercizi se questo vi causa dolore!

2. Muovere le anche (il bacino) facendosi dondolare su e giù (verso i piedi e verso la testa, con il bacino completamente appoggiato all’attrezzo)

3. Muovere (dondolare) leggermente le anche (il bacino) a sinistra e a destra.

Attenzione:  una volta terminato l’esercizio alzatevi lentamente e con cautela, per evitare i giramenti di testa!

NOTA BENE: Durante i primi giorni di utilizzo dello strumento il corpo può manifestare alcune reazioni di aggiustamento che posso risultare leggermente sgradevoli. Questa è di solito una reazione di guarigione che dovrebbe scomparire dopo una settimana.

 

Se non vi sentite sicuri riguardo queste reazioni consultate il vostro medico prima di continuare l’esercizio.

Esercizi per Colonna e Testa: per riallineare, fare stretching e rilassarsi.

 

Lo Spynamics Sacro Aligner TM può anche essere usato in aree differenti del corpo, allo scopo di riallineare ed allungare gentilmente altre parti della colonna vertebrale ed applicare una pressione terapeutica sui punti di agopuntura del Meridiano di Vescica, lungo la spina e dietro la testa.

The Spynamics Sacro Aligner TM fornisce una inibizione suboccipitale la quale produce il rilassamento dei muscoli profondi suboccipitali, che sono spesso colpevoli di causare mal di testa ed emicrania. Per ottenere ciò basta semplicemente appoggiare la testa sopra l’allineatore, posizionandolo in mezzo alle orecchie. Rilassatevi, respirate normalmente e riposate in questa posizione per circa 10 minuti. Fatelo non più di due volte al giorno.

E’ un’ottima terapia anti emicrania!

Terapia digitopressoria sul punto BL 10 del Meridiano di Vescica:  Appoggiate semplicemente la testa sull’attrezzo, con l’occipite sulle protuberanze e il cranio nell’incavo (vedere foto). Fino a tre minuti!

Stretching spinale e  digitopressione sul Meridiano di Vescica:

Sdraiarsi sull’ attrezzo e cambiare posizione dopo alcuni minuti per coprire le varie aree della colonna spinale. Ponete la testa dell’attrezzo sotto la curva (lordosi) lombare o cervicale, per assicurarvi che solo le protuberanze premano ai lati della colonna! Rilassatevi e respirate normalmente, rimanendo alcuni minuti in ogni posizione.

Esercizi Alternativi:
Alcuni degli esercizi illustrati possono essere eseguiti anche da una posizione eretta.
L’attrezzo è posizionato contro la cornice di una porta, mentre si appoggia il corpo contro di esso.

Nella posizione sacrale (vedere allineamento del sacro all’inizio) le mani premono dall’altra parte dello stipite, mentre si oscilla (alternativamente) una gamba alla volta.

>> nell’area toracica  appoggiatevi contro le protuberanze mentre dondolate alternativamente entrambe le braccia (cambiate posizione lungo la spina). Respirate normalmente e restate rilassati!

Attenzione: Non usare questo attrezzo nei casi di incidenti recenti, osteoporosi grave, febbre alta, ictus, problemi cardiaci, emorragia cerebrale, aneurisma, tumori cerebrali o spinali. Se soffrite di qualsiasi altro tipo di patologia seria consultate il vostro medico prima dell’ utilizzo!

Video illustrativi: cliccare sotto!

 

Parte 1 (spiegazioni e allineamento del sacro)

 

http:www.youtube.com/watch?v=BQ5C1uTt-Kw

 

Parte 2 (utilizzi ulteriori)

 

http://www.youtube.com/watch?v=nO-86FtolF4

 

Parte 1:                                                                             Parte 2:

Utilizzi ulteriori dello Spynamics Sacro Aligner:

 

E‘ possibile utilizzare lo Spynamics Sacro Aligner TM come sedile per migliorare la postura seduta e  la posizione pelvica.

 

Sedetevi sullo Spynamics Sacro Aligner TM, con le Protuberanze verso dietro e la Testa in avanti, in modo che il vostro osso pubico tocchi la Testa dell’attrezzo.

 

Potete rimanere in posizione quanto desiderate, ma dovrete rimuovere lo Spynamics Sacro Aligner TM, se lo sentite sconfortevole o doloroso.

 

Si raccomanda un periodo dai 15 ai 20 minuti... 

 

Lo Spynamics Sacro Aligner TM puo’ anche essere usato per sedersi sul pavimento durante la pratica di Yoga /Meditazione e permette una postura seduta ben eretta senza forzare il corpo nella Posizione del Loto!

 

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